Рецепты

Мясной пирог на кефире с фаршем

Диетические рецепты · 9 ингредиентов

4,913 оценок
Мясной пирог на кефире с фаршем

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
10,9 г
Жиры
3 г
Углеводы
13,7 г
Калории
131 ккал

Ингредиенты

  • куриное филе 300 г. (перемолоть на фарш, или любой другой фарш)
  • лук 3 шт.
  • цельнозерновая мука 1 ст.
  • яйца 2 шт.
  • кефир 1% 1 ст.
  • оливковое масло 1 ст. л.
  • сода 1/2 ч. л.
  • соль
  • перец

Приготовление

  1. Добавьте пол чайной ложки соды на стакан кефира, и отставьте на 5 минут. Для начинки немного потушите лук.
  2. Добавьте к нему фарш, соль, немного пряностей по вкусу. Очень вкусно с розмарином и тимьяном.
  3. Приготовим тесто. Настоявшийся кефир смешайте с мукой, яйцом и солью. Полученное тесто залейте в форму для выпекания. Она должна быть довольно глубокой (2 слоя теста и 1 слой фарша). На первый слой теста выложите начинку, и залейте все опять тестом.
  4. Запекайте мясной пирог около 40 минут при 180 градусах. После 20 минут запекания достаньте пирог, и проткните сверху тесто вилкой по всей поверхности. Поставьте запекать дальше.

Совет

Обжарьте фарш с луком до готовности перед сборкой, чтобы избежать лишней влаги внутри пирога.