Рецепти

М'ясний пиріг на кефірі з фаршем

Дієтичні страви · 9 інгредієнтів

4,913 оцінок
М'ясний пиріг на кефірі з фаршем

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
10,9 г
Жири
3 г
Вуглеводи
13,7 г
Калорії
131 ккал

Інгредієнти

  • куряче філе 300 г (перемолоти на фарш, або будь-який інший фарш)
  • цибуля 3 шт.
  • цільнозернове борошно 1 склянка
  • яйця 2 шт.
  • кефір 1% 1 склянка
  • оливкова олія 1 склянка л.
  • сода 1/2 ч. л.
  • сіль
  • перець

Приготування

  1. Додайте пів чайної ложки соди на склянку кефіру і відставте на 5 хвилин. Для начинки трохи протушкуйте цибулю.
  2. Додайте до нього фарш, сіль, трохи прянощів за смаком. Дуже смачно з розмарином та чебрецем.
  3. Приготуємо тісто. Настоявся кефір змішайте з борошном, яйцем і сіллю. Отримане тісто залийте у форму для випікання. Вона має бути досить глибокою (2 шари тіста та 1 шар фаршу). На перший шар тіста викладіть начинку, і залийте знову тістом.
  4. Запікайте м'ясний пиріг близько 40 хвилин за 180 °C. Після 20 хвилин запікання дістаньте пиріг і проткніть зверху тісто вилкою по всій поверхні. Поставте запікати далі.

Порада

Попередньо обсмажте фарш до напівготовності, щоб начинка не була водянистою всередині пирога.