Рецепты

Лосось запеченный

Диетические рецепты · 9 ингредиентов

4,65 оценок
Лосось запеченный

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
17,7 г
Жиры
7,11 г
Углеводы
2,19 г
Калории
148,22 ккал

Ингредиенты

  • лосось 400 г.
  • чеснок 2 зуб.
  • имбирь свежий 1 ч. л.
  • соевый соус 1 ч. л.
  • масло оливковое 1 ч. л.
  • сок лимонный 1 ст. л.
  • базилик сушеный 0.5 ч. л.
  • перец черный молотый
  • соль

Приготовление

  1. Рыбу вымыть и обсушить. Нарезать на порционные кусочки.
  2. Смешать в мисочке все ингредиенты, кроме лосося.
  3. Натереть рыбу с двух сторон подготовленным маринадом. Выложить на фольгу.
  4. Аккуратно завернуть рыбу в фольгу и убрать в холодильник мариноваться на 2-3 часа как минимум.
  5. Запекать рыбу в фольге не разворачивая при температуре 180 градусов 20-25 минут.
  6. Подавать рыбу украсив зеленью и дольками лимона. Так же можно подавать под соусом из натурального йогурта, чеснока и зелени.

Совет

Запекайте без фольги последние 5 минут для появления аппетитной корочки и глубокого вкуса.