Рецепти

Запечений лосось

Дієтичні страви · 9 інгредієнтів

4,65 оцінок
Запечений лосось

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
17,7 г
Жири
7,11 г
Вуглеводи
2,19 г
Калорії
148,22 ккал

Інгредієнти

  • лосось 400 г
  • часник 2 зуб.
  • свіжий імбир 1 ч. л.
  • соєвий соус 1 ч. л.
  • олія оливкова 1 ч. л.
  • сік лимонний 1 ст. л.
  • базилік сушений 0,5 ч. л.
  • перець чорний мелений
  • сіль

Приготування

  1. Рибу вимити та обсушити. Нарізати на порційні шматочки.
  2. Змішати у мисці всі інгредієнти: (крім лосося).
  3. Натерти рибу із двох сторін підготовленим маринадом. Викласти на фольгу.
  4. Обережно загорнути рибу у фольгу і поставити в холодильник маринуватися на 2-3 години як мінімум.
  5. Запікати рибу у фользі, не розгортаючи за температури 180 °C 20-25 хвилин.
  6. Подавати рибу прикрасивши зеленню та часточками лимона. Також можна подавати під соусом з натурального йогурту, часнику та зелені.

Порада

Додавайте лимонний сік безпосередньо перед запіканням, щоб кислота не зіпсувала ніжну текстуру риби.