Рецепти

Курячі тефтелі у грибному соусі

Дієтичні страви · 9 інгредієнтів

5,07 оцінок
Курячі тефтелі у грибному соусі

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
7,6 г
Жири
3,4 г
Вуглеводи
1,3 г
Калорії
66 ккал

Інгредієнти

  • 500 г курячого фаршу
  • 1/2 цибулини, дрібно нарізати чи натерти
  • сіль
  • перець
  • зелень
  • 500 г грибів
  • 1/2 цибулини
  • 4-5 ст. л. натурального йогурту
  • 2 чашки курячого бульйону (або води)

Приготування

  1. Добре перемішати всі інгредієнти для тюфтель і поставити фарш у холодильник. Кріп, дрібно нарізати.
  2. Обсмажте гриби та цибулю у глибокій сковороді. Додайте йогурт і добре перемішайте. Поступово додайте бульйон по 1/2 чашки, добре розмішуючи між кожним додаванням. Посолити і поперчити, довести до кипіння і проварити 2 хвилини.
  3. Вийміть фарш із холодильника. Сформуйте невеликі тефтелі розміром з волоський горіх. Викладіть тефтелі в соус, зменште вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте до повної готовності тефтелів, 10-15 хвилин.

Порада

Обсмажте тефтелі до рум’яної скоринки перед тушкуванням, щоб вони зберегли форму і смак.