Рецепти

Ледачий рататуй

Дієтичні страви · 7 інгредієнтів

4,06 оцінок
Ледачий рататуй

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
3,59 г
Жири
4,62 г
Вуглеводи
4,14 г
Калорії
73,98 ккал

Інгредієнти

  • баклажан 2 шт.
  • помідор 2 шт.
  • морква 1 шт.
  • часник 7 г
  • сир 150 г
  • натуральний йогурт 2 ст. л.
  • сіль, перець за смаком

Приготування

  1. На баклажанах зробіть поперечні надрізи, не дорізайте до кінця. Товщина скибочок має бути не більше 1 см. Посоліть і залиште їх хвилин на 15. Після знову промийте баклажани і замочіть на 20 хвилин у холодній воді, щоб пішла гіркота. Наріжте тонкими кружальцями помідори та моркву.
  2. Дістаньте баклажан з води і змастіть олією, вставляючи по черзі в розрізи кружки помідорів і моркви. Бринзу змішайте з дрібно нарізаним або пропущеним через прес часником і йогуртом і покладіть у кожен надріз, а змастіть баклажани зверху.
  3. Застеліть лист пергаментом, викладіть баклажани. Щоб вони не переверталися, вставте з боків зубочистки. Готуйте в розігрітій до 180 °C духовці на 40-50 хвилин. Для утворення рум'яної скоринки в останні 5-7 хвилин запікання увімкніть режим грилю. Подавайте рататуй, посипавши зеленню.

Порада

Попередньо обсмажте моркву або наріжте її ультратонко, щоб вона встигла стати м'якою в духовці.