Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 7,2 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 12,8 г
- Калории
- 150,1 ккал
- Вес блюда
- 420 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- йогурт - 200 мл
- яйцо - 1 шт
- мука - 3-4 ст. л.
- соль - по вкусу
- разрыхлитель - 1 ч. л.
- творожный сыр (начинка)
- микрозелень (начинка)
- рыбка (начинка)
- огурец или авокадо (начинка)
Приготовление
- Смешать все ингредиенты для лепешки и выпекать на гриле 2 минуты с каждой стороны или на сковороде.
- Смазать лепешку творожным сыром и выложить начинку.
Совет
Дайте тесту постоять 10 минут, чтобы мука набухла и лепешка не рвалась при жарке.