Рецепты

Томатный суп из морепродуктов

Правильное питание · 11 ингредиентов

3,02 оценки
Томатный суп из морепродуктов

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
2,44 г
Жиры
0,86 г
Углеводы
2,45 г
Калории
27 ккал
Вес блюда
2078 г
Примерно порций
8

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • коктейль из морепродуктов 250 г
  • лук репчатый 1 головка
  • чеснок 3 зубчика
  • перец сладкий 1 штука
  • помидоры 1 штука
  • сок томатный 350 г
  • шафран 1 чайная ложка
  • травы прованские 1 чайная ложка
  • сушеный базилик 1 чайная ложка
  • сок лимонный 1 столовая ложка
  • яйцо куриное 2 штуки

Приготовление

  1. Замороженные морепродукты выложить в глубокую миску и залить кипятком. Оставить на пять-семь минут, затем откинуть на дуршлаг и обсушить. Переложить в кастрюлю, залить 500 мл воды и поставить на средний огонь.
  2. Тем временем в сковороде разогреть столовую ложку растительного масла. Поджарить измельченные лук с чесноком до золотистого цвета. Получившуюся поджарку добавить в кастрюлю с морепродуктами.
  3. Помидор и сладкий болгарский перец нарезать небольшими кубиками. Кинуть в ту же сковороду, где готовились лук и чеснок, и быстро поджарить, постоянно помешивая, в течение пары минут, не дольше.
  4. Добавить поджаренные овощи в кастрюлю. Перемешать суп, довести до кипения. Слегка посолить и бросить несколько горошин черного перца.
  5. Влить томатный сок. Добавить шафран, смесь прованских трав (в хорошую прованскую смесь входят базилик, орегано, розмарин, чабер и тимьян) и сушеный базилик. Снова довести суп до кипения.
  6. Выжать в кастрюлю примерно столовую ложку лимонного сока. Помешать и дать супу покипеть еще минут пять-семь. Тем временем в небольшой миске взбить яйца.
  7. Тоненькой струйкой влить в кипящий суп взбитые яйца, непрерывно помешивая жидкость ложкой. Снять кастрюлю с огня, накрыть крышкой и оставить на пять минут.
  8. Готовый суп слегка остудить и разлить по тарелкам. Каждую порцию супа можно дополнительно посыпать черным молотым перцем и сбрызнуть лимонным соком.

Совет

Обжаривайте морепродукты отдельно пару минут, чтобы они не стали жесткими «резиновыми» в супе.