
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 2,44 г
- Жиры
- 0,86 г
- Углеводы
- 2,45 г
- Калории
- 27 ккал
- Вес блюда
- 2078 г
- Примерно порций
- 8
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- коктейль из морепродуктов 250 г
- лук репчатый 1 головка
- чеснок 3 зубчика
- перец сладкий 1 штука
- помидоры 1 штука
- сок томатный 350 г
- шафран 1 чайная ложка
- травы прованские 1 чайная ложка
- сушеный базилик 1 чайная ложка
- сок лимонный 1 столовая ложка
- яйцо куриное 2 штуки
Приготовление
- Замороженные морепродукты выложить в глубокую миску и залить кипятком. Оставить на пять-семь минут, затем откинуть на дуршлаг и обсушить. Переложить в кастрюлю, залить 500 мл воды и поставить на средний огонь.
- Тем временем в сковороде разогреть столовую ложку растительного масла. Поджарить измельченные лук с чесноком до золотистого цвета. Получившуюся поджарку добавить в кастрюлю с морепродуктами.
- Помидор и сладкий болгарский перец нарезать небольшими кубиками. Кинуть в ту же сковороду, где готовились лук и чеснок, и быстро поджарить, постоянно помешивая, в течение пары минут, не дольше.
- Добавить поджаренные овощи в кастрюлю. Перемешать суп, довести до кипения. Слегка посолить и бросить несколько горошин черного перца.
- Влить томатный сок. Добавить шафран, смесь прованских трав (в хорошую прованскую смесь входят базилик, орегано, розмарин, чабер и тимьян) и сушеный базилик. Снова довести суп до кипения.
- Выжать в кастрюлю примерно столовую ложку лимонного сока. Помешать и дать супу покипеть еще минут пять-семь. Тем временем в небольшой миске взбить яйца.
- Тоненькой струйкой влить в кипящий суп взбитые яйца, непрерывно помешивая жидкость ложкой. Снять кастрюлю с огня, накрыть крышкой и оставить на пять минут.
- Готовый суп слегка остудить и разлить по тарелкам. Каждую порцию супа можно дополнительно посыпать черным молотым перцем и сбрызнуть лимонным соком.
Совет
Обжаривайте морепродукты отдельно пару минут, чтобы они не стали жесткими «резиновыми» в супе.