Рецепты

Морковно-имбирный суп

Правильное питание · 10 ингредиентов

3,52 оценки
Морковно-имбирный суп

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
1,23 г
Жиры
0,2 г
Углеводы
6,27 г
Калории
30,32 ккал
Вес блюда
1576,5 г
Примерно порций
6

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • 1350 г моркови
  • оливковое масло
  • соль перец
  • 3-4 зубчика чеснока
  • ½ ч. л. тертого имбиря
  • 5 ½ стакана овощного бульона
  • ½ ч. л. кориандра
  • ½ ч. л. смешанных в равных частях корицы, гвоздики и мускатного ореха
  • 1 ½ стакана жирных сливок
  • свежая мята

Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 220 °C. Распределите морковь по смазанному маслу противню, приправьте солью и перцем, сбрызните оливковым маслом и выпекайте 45 минут, переверните морковь через 20 минут. Дайте остыть.
  2. После чего разрежьте морковь на куски и отправьте в блендер вместе с чесноком, имбирем и 3 стаканами бульона. Взбейте до однородной массы. Переместите смесь в кастрюлю. Добавьте оставшуюся часть бульона, кориандр и смесь специй. Нагрейте суп на среднем огне и доведите до кипения, перемешивая время от времени. Убавьте огонь и влейте сливки. Как только суп прогреется, можно подавать, украсив мятой.

Совет

Обжарьте специи в масле перед добавлением бульона, чтобы полностью раскрыть их ароматический профиль.