Рецепти

Ліниві голубці з індички

Дієтичні страви · 9 інгредієнтів

5,01 оцінка
Ліниві голубці з індички

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
9,86 г
Жири
3,87 г
Вуглеводи
11,37 г
Калорії
122,03 ккал

Інгредієнти

  • фарш стегна індички 1000 г
  • капуста 400 г
  • рис 300 г
  • морква 1 шт.
  • цибуля 1 шт.
  • томат 200 г
  • кефір 200 мл
  • вода 200 мл
  • 2 яйця

Приготування

  1. Рис відварити до напівготовності.
  2. Морква, половина велика цибулини та капусту пропустити через блендер з S ножем або м'ясорубку.
  3. Овочі, рис, яйце додаємо у фарш і вимішуємо, сіль перець за смаком.
  4. На деко викладаємо котлетки.
  5. Для соусу беремо 2 помідори та половину цибулі, пробиваємо в блендері і додаємо кефір з водою. Сіль за смаком, можна спеції та трави.
  6. По верху на кожну котлетку ллємо соус. Залишки виливаємо в лист. Випікаємо 40-50 хвилин до готовності, за 180-200 °C.

Порада

Обсмажте цибулю з морквою перед додаванням у фарш для глибшого карамельного смаку страви.