Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 7,54 г
- Жири
- 3,22 г
- Вуглеводи
- 3,57 г
- Калорії
- 73,61 ккал
Інгредієнти
- кабачок 1 шт.
- великі помідори 2 шт.
- м'який вершковий сир зі зниженим вмістом жирності 150 г
- варене куряче філе 200 г
- перець болгарський 1 шт.
- кріп 1 пучок
- часник 1 зубчик
- олія оливкова 10 г
- сіль дрібна морська
- терта моцарела для скоринки 50 г
Приготування
- Форму для запікання змастити оливковою олією та викласти шар нарізаного тонкими пластинами кабачка. Зверху покласти шар тонко нарізаної вареної курки. На неї шар порізаного дрібною соломкою перцю.
- Потім робимо сирний крем, змішавши порубаний кріп або іншу зелень і часник, порізаний або видавлений через прес з м'яким вершковим сиром. Викладаємо сирний шар.
- Продовжувати викладати шарами – кабачок, помідор, курка, перець, сирний шар. Останній шар буде шаром кабачків, який ми посипаємо тертою моцарелою. Ставимо лазанью-лайт у розігріту до 180 °C духовку на 25-30 хвилин.
Порада
Попередньо посоліть та просушіть слайси кабачків, щоб позбутися зайвої вологи та уникнути водянистої страви.