Рецепти

Крем-суп із запеченого гарбуза

Дієтичні страви · 8 інгредієнтів

4,217 оцінок
Крем-суп із запеченого гарбуза

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
4,32 г
Жири
10,21 г
Вуглеводи
6,62 г
Калорії
129,82 ккал

Інгредієнти

  • Гарбуз – 500 г
  • Вершки – 150 мл (30-35% жирності)
  • Оливкова олія – 30 г
  • Часник – 3 шт. (зубчика)
  • Базилік – 1 ч. л.(сухий)
  • Куркума – 1/2 ч. л.
  • Сулугуні – 50 г
  • Очищене гарбузове насіння – 50 г

Приготування

  1. Очистити і нарізати гарбуз невеликими шматочками.
  2. Змішати оливкову олію та спеції.
  3. Гарбуз та очищений часник добре перемішати з олією.
  4. Викласти на застелений пергаментом лист.
  5. Запікати 20 хвилин за температури 180 °C. Вершки довести до кипіння.
  6. Гарбуз викласти у вершки, збити блендером до однорідної маси.
  7. Накрити кришкою каструлю та настояти 10 хвилин.
  8. Перед подаванням посипати готову страву гарбузовим насінням і сиром.

Порада

Обсмажте насіння на сухій пательні до золотистості для посилення аромату та хрусткої текстури.