
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 10,08 г
- Жиры
- 6,13 г
- Углеводы
- 2,93 г
- Калории
- 105,87 ккал
- Вес блюда
- 345 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- куриное филе — 140 г
- листья салата — 70 г
- огурцы — 80 г
- зелёные оливки — 30 г
- чеснок — 2 зубчика
- оливковое масло — по вкусу
- бальзамический уксус — по вкусу
- сушёный чеснок — по вкусу
- соль — по вкусу
Приготовление
- Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
- Обжарить на хорошо разогретой сковороде, слегка смазанной оливковым маслом.
- Во время приготовления посолить и добавить сушёный чеснок или свежий чеснок, пропущенный через пресс.
- Листья салата порвать руками.
- Огурцы нарезать кружочками.
- Добавить зелёные оливки.
- Для заправки смешать оливковое масло, бальзамический уксус, измельчённый чеснок и щепотку соли.
- Хорошо встряхнуть смесь до получения эмульсии.
- Полить салат заправкой.
- Добавить горячее куриное филе, аккуратно перемешать и сразу подать к столу.
Совет
Обжаривайте курицу на сильном огне до румяной корочки, чтобы она осталась внутри очень сочной.