Рецепты

Овощная запеканка с индейкой

Простые рецепты · 12 ингредиентов

Овощная запеканка с индейкой

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
2,65 г
Жиры
2,3 г
Углеводы
3,54 г
Калории
46,36 ккал
Вес блюда
1500 г
Примерно порций
6

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • яйцо – 2 шт.
  • филе бедра индейки – 400 г
  • лук – 1 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • капуста – 530 г
  • кабачок – 230 г
  • сыр – 50 г
  • сметана – 60 г
  • томатная паста – 35 г
  • молоко – 20 мл
  • масло оливковое – 3 мл
  • соль, перец, паприка – по вкусу

Приготовление

  1. Смешать яйца, натертый сыр, молоко и сметану до однородной массы.
  2. Натереть морковь и кабачок, нашинковать мелко капусту, нарезать лук кубиками.
  3. Капусту залить кипятком на 10–15 минут, затем слить воду.
  4. Обжарить лук на масле, добавить нарезанную индейку и морковь, томатную пасту, тушить 7–10 минут, посолить, поперчить, добавить паприку.
  5. Добавить к зажарке кабачок и капусту.
  6. Смешать зажарку с мясом и яично-сырную смесь до однородной консистенции, выложить в форму для запекания.
  7. Запекать в разогретой до 180 °C духовке 40–50 минут.

Совет

Тщательно отожмите кабачок и капусту от лишней влаги перед смешиванием, чтобы запеканка не потекла.