Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 15,5 г
- Жиры
- 2,6 г
- Углеводы
- 9,3 г
- Калории
- 123,5 ккал
- Вес блюда
- 615 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- рыба — 1 шт.
- манка — 1 ст. л.
- мука — 1 ст. л.
- панировочные сухари — 1 ст. л.
- соль — по вкусу
Приготовление
- Очистить и вымыть рыбу.
- Смешать манку, муку, сухари и соль.
- Обвалять рыбу в смеси и жарить до готовности.
Совет
Обмакните рыбу в яйцо перед панировкой, чтобы корочка лучше держалась и была хрустящей.