
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 3,4 г
- Углеводы
- 4,5 г
- Калории
- 55,8 ккал
- Вес блюда
- 606 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- капуста пекинская - 250 г.
- кукуруза консервированная - 100 г.
- огурец свежий - 100 г. (1 шт.)
- яйцо - 1 шт.
- сметана - 50 г.
- петрушка свежая - 5 г. (3-4 веточки)
- соль - по вкусу
- перец черный молотый - по вкусу
Приготовление
- С консервированной кукурузы слейте маринад.
- Отварите яйцо вкрутую (10 минут после закипания). Остудите яйцо в холодной воде.
- Пекинскую капусту нашинкуйте тонкими полосками.
- Огурец промойте и обсушите, обрежьте края. Нарежьте огурец соломкой.
- Остывшее яйцо очистите от скорлупы и нарежьте соломкой или тонкими ломтиками.
- Петрушку промойте, обсушите и измельчите.
- В миске или глубоком салатнике соедините пекинскую капусту, огурец, яйцо, зелень и кукурузу.
- Заправьте ингредиенты сметаной, по вкусу всыпьте соль и чёрный молотый перец. Салат перемешайте.
Совет
Добавьте в сметану немного лимонного сока или горчицы для яркости и баланса вкуса.