Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,04 г
- Жири
- 0,93 г
- Вуглеводи
- 14,17 г
- Калорії
- 86,08 ккал
- Вага страви
- 970 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1 стиглий банан
- 2 великі яблука
- 200 г сиру знежиреного
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 1 склянка чорної смородини
- 2 ст. л. клітковини або вівсяних висівок
Приготування
- Банан розім'яти у пюре виделкою. Яблука очистити та натерти на дрібній тертці. Змішати розім'ятий банан та натерті яблука.
- Додати сир, розмішати.
- Пластівці розмолоти в борошно, змішати з клітковиною, і з'єднати з фруктовою сумішшю.
- Додати смородину, розмішати.
- Випікати в духовці, прогріті до 180 °C, 40-45 хв. Перед тим, як витягти готовий пиріг з форми, потрібно дати йому постояти 5-10 хв.
Порада
Підсмажте вівсяні пластівці на сухій пательні перед подрібненням для насиченого горіхового аромату пирога.