Рецепти

Голубці овочеві з грибами

Дієтичні страви · 13 інгредієнтів

5,01 оцінка
Голубці овочеві з грибами

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
2,8 г
Жири
1 г
Вуглеводи
7,6 г
Калорії
59 ккал

Інгредієнти

  • 1 кабачок
  • 1 головка цибулі
  • 1 помідор
  • 6 великих печериць
  • 100 г червоного рису
  • 50 г твердого сиру
  • 4 капустяні листи
  • 1 гострий перець
  • сіль
  • чорний мелений перець
  • сушений розмарин
  • базилік
  • перець чилі

Приготування

  1. Кабачок нарізати середнім кубиком, додати дрібно нарізаний гострий перець.
  2. Додати нарізані печериці і дрібно нарізану цибулю.
  3. Додати трохи води, сіль, спеції та протушкувати начинку протягом 5 хвилин під час постійного помішування.
  4. Рис попередньо промити і замочити не менше ніж на 1 годину. Потім покласти рис у холодну воду та поставити на вогонь. Після закипання рис посолити до смаку, зменшити вогонь і варити червоний рис протягом 15 хвилин.
  5. Рис трохи остудити і додати до овочевої начинки. Додати сушений розмарин, базилік та перець чилі. Перемішати. Начинка для овочевих голубців готова.
  6. У капустяного листя видалити жорсткі частини листа і відварити їх у злегка підсоленій, киплячій воді протягом 3-5 хвилин. Остудити.
  7. Начинку поділити на 4 частини, кожну частину викласти на окремий аркуш і щільно згорнути.
  8. Подібну процедуру повторити для кожного голубця.
  9. Духовку заздалегідь розігріти до 180 °C. Овочеві голубці щільно укласти в жароміцну форму. Додати "кухлі" помідора і тертий сир. Запікати голубці протягом 20 хвилин.

Порада

Обсмажте овочі і гриби до золотавості, щоб позбутися зайвої вологи і посилити смак.