
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,8 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 7,6 г
- Калорії
- 59 ккал
Інгредієнти
- 1 кабачок
- 1 головка цибулі
- 1 помідор
- 6 великих печериць
- 100 г червоного рису
- 50 г твердого сиру
- 4 капустяні листи
- 1 гострий перець
- сіль
- чорний мелений перець
- сушений розмарин
- базилік
- перець чилі
Приготування
- Кабачок нарізати середнім кубиком, додати дрібно нарізаний гострий перець.
- Додати нарізані печериці і дрібно нарізану цибулю.
- Додати трохи води, сіль, спеції та протушкувати начинку протягом 5 хвилин під час постійного помішування.
- Рис попередньо промити і замочити не менше ніж на 1 годину. Потім покласти рис у холодну воду та поставити на вогонь. Після закипання рис посолити до смаку, зменшити вогонь і варити червоний рис протягом 15 хвилин.
- Рис трохи остудити і додати до овочевої начинки. Додати сушений розмарин, базилік та перець чилі. Перемішати. Начинка для овочевих голубців готова.
- У капустяного листя видалити жорсткі частини листа і відварити їх у злегка підсоленій, киплячій воді протягом 3-5 хвилин. Остудити.
- Начинку поділити на 4 частини, кожну частину викласти на окремий аркуш і щільно згорнути.
- Подібну процедуру повторити для кожного голубця.
- Духовку заздалегідь розігріти до 180 °C. Овочеві голубці щільно укласти в жароміцну форму. Додати "кухлі" помідора і тертий сир. Запікати голубці протягом 20 хвилин.
Порада
Обсмажте овочі і гриби до золотавості, щоб позбутися зайвої вологи і посилити смак.