
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 12,06 г
- Жири
- 0,91 г
- Вуглеводи
- 14,25 г
- Калорії
- 115,43 ккал
Інгредієнти
- рис 1 склянка
- філе курки 0,5 кг
- печериці 6 шт (великі)
- морква 1 велика
- цибуля 1 шт
- часник 2 зубчики
- сіль за смаком
Приготування
- Філе курки ріжемо на середні шматочки (філе стегна виходить соковитіше), викладаємо в сотейник, заливаємо водою, додаємо сіль, закриваємо кришку і тушкуємо.
- Моркву нарізаємо соломкою приблизно 1 см завширшки, цибулю нарізаємо кубиками і додаємо до курки.
- Печериці нарізаємо крупно, часник очищаємо і тушкуємо в сотейнику.
- Беремо рис (краще вибирати пропарений або для плову) та промиваємо. Воду міняємо щонайменше 7 разів, поки вода не стане прозорою.
- На курку з овочами рівномірно по всій поверхні розподіляємо рис і заливаємо водою на 1 палець. Увага, рис має бути зверху, заважати не можна.
- Ставимо на слабкий вогонь. Хвилин через 20 рис вбере воду і плов можна вимикати.
Порада
Обсмажте курку, цибулю і моркву до рум’яності перед додаванням води для насиченого смаку зірвака.