Рецепти

Морквяний суп-пюре з імбиром

Дієтичні страви · 12 інгредієнтів

5,01 оцінка
Морквяний суп-пюре з імбиром

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
1 г
Жири
1 г
Вуглеводи
5,8 г
Калорії
34,5 ккал

Інгредієнти

  • бульйон овочевий 1 л
  • морква 1 кг
  • цибуля ріпчаста (середня) 1 шт.
  • картопля (середня) 2 шт.
  • цибуля-порей 100 г
  • часник 1 зуб.
  • петрушка 50 г
  • імбир сухий (мелений) 1 ч. л.
  • приправа каррі 1 ч. л.
  • лавровий лист 1 шт.
  • олія оливкова 2 ст. л.
  • сіль 2 г

Приготування

  1. Моркву промити, очистити та порізати кубиками. Цибулю порей нарізати півкільцями. Картопля очистити та нарізати кубиками. У каструлі нагріти оливкову олію, додати картоплю та цибулю-порей, обсмажити протягом 5 хвилин. Петрушку дрібно нарізати, часник дрібно порубати.
  2. Додати в каструлю петрушку, часник, сухий імбир, каррі та лавровий лист. Тушкувати близько двох хвилин. Влити овочевий бульйон та додати моркву. Довести до кипіння, потім зменшити вогонь і варити близько 30 хвилин, поки морква стане м'якою. вийняти із супу лавровий лист, перелити в блендер і збити до кремоподібного стану. На смак додати сіль.

Порада

Обсмажте моркву разом із цибулею для глибшого карамельного смаку перед додаванням бульйону.