
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 18,34 г
- Жири
- 2,44 г
- Вуглеводи
- 3,38 г
- Калорії
- 113,32 ккал
Інгредієнти
- 570 г курячого філе
- 1 велика цибулина
- терта цедра та сік 1 великого апельсину
- 1 ч. л. кмина
- 1,5 ч. л. кукурудзяного крохмалю
- щіпка куркуми для кольору
- сіль перець
- оливкова олія
Приготування
- Куряче філе нарізати невеликими шматочками, цибулю нарізати тонкими півкільцями.
- Кмин обсмажити на сухій сковороді до появи аромату, потім потовкти у ступці, змішати з куркою.
- Обсмажити на краплі олії в сотейнику курку та цибулю, періодично помішуючи до готовності.
- Крохмаль розвести в апельсиновому соку, додати до сотейника сік і куркуму, і готувати, помішуючи ще пару хвилин.
- Посолити і поперчити до смаку.
Порада
Обсмажуйте курку окремо до золотистої скоринки, а цибулю додавайте пізніше, щоб уникнути тушкування м'яса.