Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 4,39 г
- Жиры
- 3,06 г
- Углеводы
- 14,03 г
- Калории
- 100,81 ккал
Ингредиенты
- овсяные хлопья — 3 ст. л.
- кефир — 60 мл
- яйцо — 1 шт.
- яблоко — 1 шт.
- сахарозаменитель — по вкусу
- соль — по вкусу
- растительное масло — для смазывания
Приготовление
- Смешайте овсяные хлопья, кефир, яйцо, натёртое яблоко, сахарозаменитель и соль.
- Плоскую тарелку слегка смажьте растительным маслом.
- Вылейте массу и готовьте в микроволновке около 3 минут.
- Подавайте с начинкой по вкусу.