Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 8 г
- Калории
- 120 ккал
Ингредиенты
- 100 г куриной грудки, нарезанной кубиками
- 100 г брокколи
- 100 г цветной капусты
- 100 г сладкого перца, нарезанного полукольцами
- 1 столовая ложка оливкового масла
- соль, перец и пряные травы по вкусу
Приготовление
- Разогрейте духовку до 200 градусов.
- В большой миске смешайте куриную грудку, брокколи, цветную капусту и сладкий перец.
- Полейте овощи и курицу оливковым маслом, добавьте соль, перец и пряные травы по вкусу. Перемешайте, чтобы все ингредиенты были покрыты маслом и приправами.
- Выложите смесь овощей и курицы на противень, выстланный пергаментом.
- Запекайте в духовке примерно 20-25 минут, или пока овощи и курица не станут золотистыми и готовыми.
- Подавайте горячим.
Совет
Маринуйте курицу с маслом и специями заранее для сочности и более глубокого вкуса.