Рецепты

Фунчоза с курицей

Диетические рецепты · 16 ингредиентов

5,01 оценка
Фунчоза с курицей

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
7,37 г
Жиры
3,68 г
Углеводы
21,82 г
Калории
146 ккал

Ингредиенты

  • фунчоза 300 г.
  • 400 грамм филе курицы
  • 1 лук
  • 1 красный болгарский перец
  • 1 морковь
  • 2 огурца (можно и кислый соленье)
  • 1 помидор
  • зелень укроп кинза
  • растительное масло 45 грамм
  • 1-2 столовые ложки соевого соуса
  • 2 ч.л. сахара
  • 1 ч.л. кинзы сухой молотой
  • 1 ч.л. паприки
  • перец, соль по вкусу
  • 2-3 зуб чеснока
  • кунжут для посыпки

Приготовление

  1. Отварим лапшу по рецепту на пачке, промоем холодной водой, порежем на небольшие куски.
  2. Филе режем соломкой, к ней чеснок 1 зубчик, соевый соус 1 ложку, мешаем (можно соус заменить на покупной маринад с апельсином и имбирём).
  3. Лук режем тонко, перец, огурцы, морковь, помидор все режем тонкой соломкой.
  4. Филе обжариваем на небольшом огне минуты 3-4, на этом этапе добавляем 2 ч.л сахара, добавляем лук, позже морковь + перец и жарим до того момента как морковь станет мягкой, добавляем перец и ещё 1 зубчик чеснока.
  5. Выкладываем в посуду, на дно, фунчозу, сверху прожаренное филе с овощами, посыпаем огурцом, помидором (без мокрой мякоти) и рубленой зеленью, сыпем кунжут.
  6. Перемешиваем, кушаем палочками.

Совет

Обжаривайте курицу и овощи на сильном огне до румяной корочки, сохраняя их хрустящими.