
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 1,19 г
- Жиры
- 2,15 г
- Углеводы
- 3,29 г
- Калории
- 36,5 ккал
Ингредиенты
- 1 литр овощного или куриного бульона
- 2 ст.л. оливкового масла
- 250 грамм листьев шпината
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 картофелина
- небольшой кусочек корня имбиря
- 1 ст.л. кунжута и сухого хереса
- 1 чайная ложка перечной смеси
- зелень
Приготовление
- Следует очистить, помыть и мелко нарезать лук, чеснок и имбирь.
- В большой кастрюле разогревается оливковое масло, в котором вся нарезанная масса обжаривается до прозрачного цвета на протяжении четырех минут.
- Затем добавляется бульон.
- Шпинат моется и сушится. Потом добавляется в кастрюлю, где есть бульон, и варится на сильном огне в течение 5-7 минут.
- Картофелину следует помыть, почистить и, нарезав кубиками, добавить в суп. Теперь огонь уменьшите, кастрюлю накройте крышкой и варите еще десять минут.
- Можно посолить и поперчить. Через 10 минут суп следует процедить. Бульон переливается назад в кастрюлю, а овощи перетираются через сито. Получившееся овощное пюре следует добавить к бульону и довести до кипения.
- Затем в суп вливается херес, добавляется перечная смесь, кунжут. Все хорошо перемешивается. Несколькими листочками зелени можно украсить получившийся суп-пюре из шпината.
Совет
Добавляйте шпинат в самом конце, чтобы сохранить ярко-зеленый цвет и свежий вкус супа.