Рецепты

Идеальный низкокалорийный гаpнир из баклажанов

Полезные блюда · 7 ингредиентов

Идеальный низкокалорийный гаpнир из баклажанов

Ингредиенты

  • баклажаны 3 шт.
  • помидор 4 шт.
  • сыр адыгейский 200 г
  • соус соевый 2 ст. л
  • орехи грецкие
  • оливковое масло 2 ст. л
  • зеленый лук

Приготовление

  1. Нарезать ингредиенты брусочками среднего размера. На сковороде разогреваем масло, на сильном огне быстро обжариваем брусочки баклажанов, часто помешивая. Буквально за 2 минуты до окончания жарки добавляем в сковороду соевый соус, перемешиваем, заканчиваем жарку. Готовые баклажаны отставляем, пусть немного остынут, пока будем нарезать остальные ингредиенты салата.
  2. Такими же брусочками среднего размера нарезаем помидоры и адыгейский сыр (или брынзу). Можно дополнить салат рублеными грецкими орехами (чтобы усилить ореховый вкус и аромат баклажанов, который появился после обжарки их с соевым соусом) и перьями зеленого лука. Можно подавать.