Ингредиенты
- куриное филе 100 г. (отварное)
- помидоры 50 г.
- огурцы 50 г.
- сыр 50 г.
- лаваш 1 лист
- листья салата 30 г.
- специи по вкусу
- йогурт натуральный 15 г.
- соевый соус 2 ч. л.
- томатная паста 3 ст. л.
Приготовление
- Смазываем лаваш йогуртом, соевым соусом и томатной пастой. Укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр, добавляем овощи.
- Посыпаем все специями. Сворачиваем все в плотную трубочку. На 100 грамм - 139.52 ккал Б/Ж/У - 10.22/2.31/19.21.