Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 16,8 г
- Жири
- 6,1 г
- Вуглеводи
- 10,2 г
- Калорії
- 174,5 ккал
- Вага страви
- 255 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- Рисова борошно
- яйце
- молоко
- розпушувач
- зелений салат
- помідорки чері
- куряча грудка
- спеції на ваш смак
Приготування
- Курячу грудку миємо, ріжемо на шматочки, відбиваємо, солимо, перчимо. Смажимо на антипригарній сковороді курочку. Молоко, яйце та розпушувач збиваємо, додаємо рисове борошно.
- Випікаємо на антипригарній сковороді млинець, без додавання олії. Після того, як млинець охолоне, змащуємо його натуральним йогуртом і викладаємо листи салату, помідорки чері та курочку.
Порада
Дайте тісту постояти 10 хвилин, щоб рисове борошно набухло для ідеальної текстури млинця.