Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 9,86 г
- Жиры
- 16,22 г
- Углеводы
- 11,58 г
- Калории
- 233,18 ккал
- Вес блюда
- 245 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- кокосовая мука – 2 ст. л.
- яйца – 2 шт.
- оливковое масло – 2 ст. л.
- молоко – 75 мл
- соль, сахар – по вкусу
- банан – по желанию
Приготовление
- Взбить яйца.
- Добавить муку, масло, молоко, перемешать.
- Выпекать на маленькой сковороде до золотистой корочки.
Совет
Дайте тесту постоять 10 минут, чтобы кокосовая мука впитала влагу и блинчики не развалились.