
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 10,97 г
- Жиры
- 6,77 г
- Углеводы
- 18,41 г
- Калории
- 181,97 ккал
- Вес блюда
- 440 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- сухой рис – 40 г
- тунец – 100 г
- авокадо – ½ шт.
- кисло-сладкий соус – 1 ст. л.
- листы нори – 2 шт.
- яйца – 2 шт.
- мука – 2 ст. л.
- соль – по вкусу
- кукурузные хлопья без сахара – для панировки
Приготовление
- Разрезать лист нори пополам.
- Смешать рис, авокадо и тунец, добавить соус.
- Выложить смесь на нори и свернуть в форме онигири.
- Для кляра смешать яйца, муку и соль.
- Обмакнуть онигири в кляре, обвалять в хлопьях.
- Запечь в духовке до золотистой корочки.
Совет
Используйте рис для суши и остудите его перед лепкой для удержания формы онигири.