Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 10,87 г
- Жиры
- 10,35 г
- Углеводы
- 2,62 г
- Калории
- 147,3 ккал
- Вес блюда
- 208 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- тунец в собственном соку – ½ банки
- красный лук – ¼ шт.
- огурец – ½ шт.
- майонез – 1,5 ст. л.
- горчица – ½ ч. л.
- зелень
Приготовление
- Мелко нарезать огурец и лук, добавить к тунцу.
- Заправить майонезом и горчицей.
- Перемешать и намазать на хлеб или крекеры.
- Посыпать зеленью.
Совет
Откиньте тунец на сито, чтобы удалить лишнюю жидкость — начинка не будет водянистой.