Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 13,67 г
- Жири
- 3,02 г
- Вуглеводи
- 1,63 г
- Калорії
- 92,23 ккал
- Вага страви
- 965 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 450 грам курячого філе
- 200 грам помідорів
- 3 яйця
- 150 грам молока
- сіль перець
Приготування
- Куряче філе помити, обсушити, порізати тонкими прямокутниками, додати сіль, перець, улюблені приправи, добре перемішати і укласти на дно форми.
- Помідори нарізати кубиками та розподілити поверх курки.
- У миску розбити яйця, додати молоко, сіль, перець і перемішати за допомогою вилки або віночка. Залити цією сумішшю курку із помідорами.
- Випікати при 200° до рум'яності (50-60 хвилин).
- Перед подачею можна посипати зверху сиром або зеленою цибулею.
Порада
Попередньо обсмажте куряче філе до напівготовності, щоб уникнути виділення зайвої рідини та сухості страви.