Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,56 г
- Жири
- 2,09 г
- Вуглеводи
- 12,48 г
- Калорії
- 78,87 ккал
- Вага страви
- 310 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1 банан
- 150мл. молока
- 50 г. вівсянки
Приготування
- Збийте банан, молоко та вівсянку міксером.
- Залийте у склянку і за бажанням прикрасьте.
Порада
Дайте вівсяним пластівцям кілька хвилин увібрати рідину — консистенція стане рівномірнішою.