Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 2,56 г
- Жиры
- 2,09 г
- Углеводы
- 12,48 г
- Калории
- 78,87 ккал
- Вес блюда
- 310 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 1 банан
- 150 мл. молока
- 50 г. овсянки
Приготовление
- Взбейте банан, молоко и овсянку миксером.
- Залейте в стакан и по желанию украсьте.
Совет
Предварительно замочите овсянку в молоке на 30 минут для нежной кремовой текстуры напитка.