Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 3,05 г
- Жири
- 2,05 г
- Вуглеводи
- 19,35 г
- Калорії
- 105,5 ккал
- Вага страви
- 492 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 250 мл. молока
- 1 банан
- йогурт
- 2 ложки меду
- вівсяні пластівці
Приготування
- Все змішати та перетерти блендером.
Порада
Попередньо обсмажте вівсяні пластівці на сухій сковорідці для глибшого горіхового смаку й аромату.