
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 12,37 г
- Жири
- 12,76 г
- Вуглеводи
- 11,97 г
- Калорії
- 211,24 ккал
- Вага страви
- 706 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- курка (грудки) 500 г
- соєвий соус (солоний) 4 ст. л.
- мед 2-3 ст. л.
- олія рослинна (зовсім трохи)
- часник 3-4 зубчики
- перець чорний мелений
- каррі
- імбир мелений
Приготування
- Курячі грудки ретельно промийте, наріжте порційними шматочками.
- Посоліть їх, приправте чорним мелений перцем, імбиром та каррі, соєвим соусом.
- Часник видавіть за допомогою часнику, додайте до грудок.
- Ретельно перемішайте грудки з усіма приправами, залиште маринуватися на 1:00.
- На сковороді розігрійте олію і додайте мед. Зачекайте, поки мед розтане і акуратно перемішайте його з олією, щоб він розподілився по всій сковороді.
- Викладіть курячі грудки на сковороду і смажте на повільному вогні до золотистої скоринки з обох боків. Наприкінці приготування посипте жменю кунжутного насіння, перемішайте, через пару хвилин зніміть з вогню.
Порада
Додайте мед наприкінці смаження, щоб уникнути підгоряння цукру та гіркого присмаку страви.