Рецепти

Низькокалорійна скумбрія, запечена у йогурті

Правильне харчування · 5 інгредієнтів

Низькокалорійна скумбрія, запечена у йогурті

Інгредієнти

  • скумбрія 2 шт
  • цибуля 1 шт
  • йогурт натуральний 150 г
  • сік 1/2 лимона
  • сіль за смаком

Приготування

  1. Кожну скумбрію випатрати, розрізати вздовж на 2 частини, видалити кістки.
  2. Цибулину очистити, порізати півкільцями.
  3. Йогурт посолити, з'єднати з цибулею та лимонним соком.
  4. Залити скумбрію соусом, поставити маринуватися в холодильник на 30 хвилин.
  5. Потім скумбрію разом з маринадом викласти в пакет для запікання або форму і запікати протягом 30 хвилин в попередньо розігрітій до 180 С духовці.