Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 7,71 г
- Жиры
- 9,37 г
- Углеводы
- 2,77 г
- Калории
- 127,92 ккал
- Вес блюда
- 150 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- Кефир — 50 г
- Отруби — 2 ст. л. с горкой
- Смесь семян — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Сода — ½ ч. л.
- Яйцо — 1 шт.
Приготовление
- Смешать отруби, кефир и яйцо в отдельной посуде.
- Добавить смесь семян, специи и соль, перемешать.
- Выложить в керамическую форму.
- Готовить 5 минут в микроволновке.
- Остудить и подавать свежий хлеб.