Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 10,21 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 9,35 г
- Калории
- 135,21 ккал
- Вес блюда
- 390 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- творог 2% - 200 г
- яйцо - 45 г
- яблоко - 120 г
- мед - 25 г
- мука 2 ст.л.
Приготовление
- Яблоко натереть или размельчить блендером в пюре.
- Добавить яйцо, мед и творог, муку все смешать и разложить в формочки.
- Выпечь в СВЧ 7 минут на максимальной мощности, возможно понадобится дольше, следите каждые 2 минуты.
Совет
Протрите творог через сито для нежной текстуры и исключения крупинок в готовом пудинге.