Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 6,05 г
- Жиры
- 1,83 г
- Углеводы
- 6,26 г
- Калории
- 67,12 ккал
- Вес блюда
- 1215 г
- Примерно порций
- 5
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- Тунец в собственном соку – 1 банка
- Яйцо – 3 шт.
- Морковь – 4 шт.
- Яблоко – 500 г
- Лук репчатый – 50 г
- Соль
Приготовление
- Первым слоем выкладываем натертое яблоко.
- Следующий слой - консервированный тунец.
- Сливаем воду, измельчаем рыбное филе вилкой и выкладываем.
- Далее - мелко нарезанный лук.
- Затем выкладываем натертые белки, далее слой свежей моркови.
- Украшаем салат традиционным способом - натертыми на мелкой терке желтками.
Совет
Ошпарьте лук кипятком, чтобы убрать лишнюю горечь и сделать вкус салата более нежным.