
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 5,11 г
- Жиры
- 6,21 г
- Углеводы
- 18,46 г
- Калории
- 148,88 ккал
- Вес блюда
- 2080 г
- Примерно порций
- 8
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 1 большой кочан цветной капусты, порезать, оставить несколько соцветий для украшения
- 340 г. или 12 унций пасты
- 1 ст.ложки дижонской горчицы
- 1 лук-шалот, порезать мелко
- 2 зубчика чеснока
- 1/2 ч.ложки копченой паприки
- 3/4-1 чашка крема из кешью или веганский сыр
- 1 ст.ложка вишневого или яблочного уксуса
- соль&перец
- по желанию: 1/4 чашки хлебных сухариков в крошках
- ¼ чашки порубленного зеленого лука (шнитт-лука)
- несколько щепоток хлопьев красного перца
- 1 чашка кешью, замочить на несколько часов
- ¼ ½ чашки воды
- 1 маленький зубчик чеснока
- ¼ чашка измельченного лука-шалота
- 2 ст.ложка свежевыжатого сока лимона
- соль по вкусу
Приготовление
- Разогрейте духовку до 200 °C (400 °F).
- Начните с кешью-крема. Просто смешайте все ингредиенты в комбайне до однородности.
- Вскипятите большую кастрюлю воды, добавьте 4 чашки порезанной цветной капусты и варите до мягкости (но не разваривайте) ~ 8 минут. Достаньте кусочки вилкой и переложите в комбайн, в той же воде сварите пасту.
- В комбайн с цветной капустой положите горчицу, шалот, чеснок, копченую паприку, соль, перец и взбейте в пюре. Добавьте 3/4 чашки крема кешью, уксус и снова смешайте. Чтоб довести до нужной консистенции и облегчить смешивание, добавьте немного воды из пасты.
- Когда паста будет готова, слейте воду, снова переложите ее в кастрюлю и добавьте соус. Если потребуется, добавьте еще немного воды, чтоб соус был кремовым. Поместите пасту в большой противень или два маленьких, украсьте оставшимися соцветиями цветной капусты. Посыпьте сухариками, полейте оливковым маслом, посыпьте веганским сыром по желанию.
- Запекайте, пока не зарумянится 12-20 минут. Готовое блюдо посыпьте хлопьями красного перца и зеленым луком.
Совет
Оставьте цветную капусту слегка упругой и сохраните немного воды от пасты для регулировки соуса.