Рецепты

Паста с сыром и цветной капустой

Правильное питание · 18 ингредиентов

5,01 оценка
Паста с сыром и цветной капустой

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
5,11 г
Жиры
6,21 г
Углеводы
18,46 г
Калории
148,88 ккал
Вес блюда
2080 г
Примерно порций
8

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • 1 большой кочан цветной капусты, порезать, оставить несколько соцветий для украшения
  • 340 г. или 12 унций пасты
  • 1 ст.ложки дижонской горчицы
  • 1 лук-шалот, порезать мелко
  • 2 зубчика чеснока
  • 1/2 ч.ложки копченой паприки
  • 3/4-1 чашка крема из кешью или веганский сыр
  • 1 ст.ложка вишневого или яблочного уксуса
  • соль&перец
  • по желанию: 1/4 чашки хлебных сухариков в крошках
  • ¼ чашки порубленного зеленого лука (шнитт-лука)
  • несколько щепоток хлопьев красного перца
  • 1 чашка кешью, замочить на несколько часов
  • ¼ ½ чашки воды
  • 1 маленький зубчик чеснока
  • ¼ чашка измельченного лука-шалота
  • 2 ст.ложка свежевыжатого сока лимона
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 200 °C (400 °F).
  2. Начните с кешью-крема. Просто смешайте все ингредиенты в комбайне до однородности.
  3. Вскипятите большую кастрюлю воды, добавьте 4 чашки порезанной цветной капусты и варите до мягкости (но не разваривайте) ~ 8 минут. Достаньте кусочки вилкой и переложите в комбайн, в той же воде сварите пасту.
  4. В комбайн с цветной капустой положите горчицу, шалот, чеснок, копченую паприку, соль, перец и взбейте в пюре. Добавьте 3/4 чашки крема кешью, уксус и снова смешайте. Чтоб довести до нужной консистенции и облегчить смешивание, добавьте немного воды из пасты.
  5. Когда паста будет готова, слейте воду, снова переложите ее в кастрюлю и добавьте соус. Если потребуется, добавьте еще немного воды, чтоб соус был кремовым. Поместите пасту в большой противень или два маленьких, украсьте оставшимися соцветиями цветной капусты. Посыпьте сухариками, полейте оливковым маслом, посыпьте веганским сыром по желанию.
  6. Запекайте, пока не зарумянится 12-20 минут. Готовое блюдо посыпьте хлопьями красного перца и зеленым луком.

Совет

Оставьте цветную капусту слегка упругой и сохраните немного воды от пасты для регулировки соуса.