Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 5,72 г
- Жиры
- 3,04 г
- Углеводы
- 41,06 г
- Калории
- 204,86 ккал
- Вес блюда
- 370 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- бананы 2 штуки
- овсяные хлопья 150 грамм
- разрыхлитель на кончике ножа
- по желанию можно добавить сухофрукты
Приготовление
- В блендере, либо же вилкой измельчите бананы.
- Далее в блендере, либо кофемолке измельчите овсяные хлопья.
- Все смешайте и добавьте разрыхлитель.
- Далее ставим разогреваться мультипекарь (вафельницу), после того как она нагрелась, выкладываем ложкой получившуюся массу и выпекаем в течении 10 минут.
- Когда вафли будут готовы, нужно достать их и дать немного остыть, после остывания сверху можно украсить кусочками бананами.
Совет
Добавьте одно яйцо для связки теста, чтобы вафли не прилипали и не крошились.