
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 10,6 г
- Жири
- 6,8 г
- Вуглеводи
- 8,4 г
- Калорії
- 136,5 ккал
- Вага страви
- 1445 г
- Приблизно порцій
- 6
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- грудка куряча 1 шт.
- цибуля ріпчаста 2 шт.
- часник 3 зубчики
- кокосове молоко 400мл.
- зелений горошок 1 склянка
- кукурудза 1 банка
- борошно 1 ст. л.
- соняшникова олія
- перець, каррі, базилік, сіль
Приготування
- Спочатку в чаші мультиварки обсмажуємо протягом 15 хвилин у режимі «Смаження» нарізану кубиками цибулю і видавлену через прес часник. У цей час обробляємо курячі грудки, видаляємо кістки, нарізаємо кубиками середньої величини і відправляємо в мультиварку до цибулі з часником.
- М'ясо обсмажуємо до побіління та легкого зарум'янювання. Далі додаємо спеції. Для тих, хто любить гостріше, можна додати імбир та перець чилі. Далі заливаємо курку кокосовим молоком. Вибираємо програму «Тушкування» і готуємо протягом 1 години.
- За півгодини до готовності додаємо горошок, кукурудзу та борошно, яке можна попередньо обсмажити на сковороді з 0,5 склянкою води. У результаті у нас виходить дуже ароматна курочка та смачний соус.
Порада
Обсмажуйте курку окремо на сильному вогні для золотистої скоринки, щоб зберегти м’ясо ніжним та соковитим.