Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 11,4 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 20,8 г
- Калории
- 187,6 ккал
- Вес блюда
- 1235 г
- Примерно порций
- 5
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- рис круглозерный 1 мст.
- вода 2 мст.
- соль 0,5 ч. л.
- кусочек сливочного масла
- куриные грудки 2 шт.
- ветчина 2 ломтика
- сыр колбасный 4 ломтика
- маринад
Приготовление
- В чашу мультиварки положить промытый рис. Залить подсоленной водой. Положить кусочек сливочного масла. Куриные грудки отбить через плёнку или пакет. Смазать маринадом. Положить по ломтику ветчины на каждую грудку. Сверху по 2 ломтика сыра. Завернуть рулетиком.
- Смазать маринадом. Закрепить зажимами для рулетов или силиконовыми нитями. Положить грудки в пакет для запекания. Пакет закрыть клипсой. Переложить в стимер, который установить сверху чаши. В пакете сверху сделать отверстия, чтобы при готовке не раздувался. Выбрать программу "Крупы", время 30 минут, и готовить до сигнала.
Совет
Замените колбасный сыр на качественный чеддер или гауду для более изысканного вкуса и текстуры.