Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 11,9 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 1,9 г
- Калории
- 80,7 ккал
- Вес блюда
- 941 г
- Примерно порций
- 4
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- куриное филе 400 г
- кабачок 400 г
- помидоры черри 3 шт.
- яйцо 1 шт.
- чеснок 7 г
- сыр нежирный 30 г
- соль
- перец
- Масло для смазывания формы
Приготовление
- Кабачки вымыть, очистить, удалить семена. Пропустить через мясорубку куриное филе, кабачок и чеснок. Добавить яйцо, соль, перец и перемешать.
- Форму для запекания смазать маслом, переложить фарш, сверху уложить помидоры, разрезанные пополам. Сверху положить сыр, пластиками или тертый. Поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 50-60 минут.
Совет
Посолите тёртые кабачки, оставьте на 10 минут и хорошо отожмите лишний сок.