Рецепти

Запечена курка з овочами

Дієтичні страви · 6 інгредієнтів

5,02 оцінки
Запечена курка з овочами

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
15 г
Жири
3 г
Вуглеводи
8 г
Калорії
120 ккал

Інгредієнти

  • 100 г курячої грудки, нарізаної кубиками
  • 100 г броколі
  • 100 г цвітної капусти
  • 100 г солодкого перцю, нарізаного півкільцями
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • сіль, перець та пряні трави за смаком

Приготування

  1. Розігрійте духовку до 200 °C.
  2. У великій мисці змішайте курячу грудку, броколі, цвітну капусту та солодкий перець.
  3. Полийте овочі та курку оливковою олією, додайте сіль, перець та пряні трави до смаку. Перемішайте, щоб усі інгредієнти були покриті олією та приправами.
  4. Викладіть суміш овочів і курки на деко, вистелений пергаментом.
  5. Запікайте в духовці приблизно 20-25 хвилин, або поки овочі та курка не стануть золотистими та готовими.
  6. Подавайте гарячим.

Порада

Попередньо обсмажте курку до скоринки, щоб зберегти її соковитість та посилити смаковий аромат страви.