
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 15 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 8 г
- Калорії
- 120 ккал
Інгредієнти
- 100 г курячої грудки, нарізаної кубиками
- 100 г броколі
- 100 г цвітної капусти
- 100 г солодкого перцю, нарізаного півкільцями
- 1 столова ложка оливкової олії
- сіль, перець та пряні трави за смаком
Приготування
- Розігрійте духовку до 200 °C.
- У великій мисці змішайте курячу грудку, броколі, цвітну капусту та солодкий перець.
- Полийте овочі та курку оливковою олією, додайте сіль, перець та пряні трави до смаку. Перемішайте, щоб усі інгредієнти були покриті олією та приправами.
- Викладіть суміш овочів і курки на деко, вистелений пергаментом.
- Запікайте в духовці приблизно 20-25 хвилин, або поки овочі та курка не стануть золотистими та готовими.
- Подавайте гарячим.
Порада
Попередньо обсмажте курку до скоринки, щоб зберегти її соковитість та посилити смаковий аромат страви.