Рецепти

Міні-піца з грибами

Дієтичні страви · 7 інгредієнтів

5,01 оцінка
Міні-піца з грибами

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
8,58 г
Жири
5,03 г
Вуглеводи
29,16 г
Калорії
195,64 ккал

Інгредієнти

  • яйце — 1 шт.
  • вівсяне борошно — 30–40 г
  • печериці — 30 г
  • грецький йогурт або сметана — 1 ст. л.
  • помідори чері — 3–4 шт.
  • нежирний сир — 20 г
  • сіль і спеції — до смаку

Приготування

  1. Змішайте яйце з вівсяним борошном, сіллю та спеціями до консистенції густого тіста.
  2. Розподіліть тісто тонким шаром по антипригарній сковорідці й готуйте під кришкою на слабкому вогні близько 3 хвилин. Переверніть і готуйте ще 2 хвилини.
  3. Змастіть основу йогуртом або сметаною. Розкладіть нарізані гриби й помідори, посипте тертим сиром.
  4. Накрийте кришкою та готуйте на слабкому вогні ще 5–7 хвилин, доки гриби не стануть м'якими, а сир не розплавиться.

Порада

Обсмажте гриби на сухій сковорідці до випаровування вологи, щоб піца не стала «мокрою».