Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 31 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 3 г
- Калорії
- 219 ккал
Інгредієнти
- риба 500 г
- болгарський перець 2 шт.
- квасоля жменька
- цибуля 1 шт.
- листя салату
- свіжа зелень
- оливкова олія
- приправи за смаком
Приготування
- Для початку слід нарізати рибу і помістити в духовку на 15 хвилин, дотримуючись температури в 180 °C. Потім необхідно відварити квасолю.
- У цей час можна нарізати болгарський перець, салатне листя та цибулю. Після цього потрібно змішати нарізані компоненти, заправити оливковою олією і додати улюблені спеції.
- Після цього потрібно викласти на тарілку готову корисну вечерю, додати лимонний сік і прикрасити страву свіжою зеленню.
Порада
Маринуйте рибу у лимонному соку і олії до запікання для соковитості і яскравості смаку.