
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,63 г
- Жири
- 5,1 г
- Вуглеводи
- 16 г
- Калорії
- 133,12 ккал
Інгредієнти
- 1 середня морква
- вівсяні пластівці мелені близько 5-6 ст. л.
- вівсяні пластівці 2 ст. л.
- висівки пшеничні 2 ст. л.
- 1 яйце
- 2 ч. л. насіння льону
- натуральний йогурт близько 150 г
- цукрозамінник
- розпушувач / сода
- йогурт натуральний 300 г (крем)
- 1 ст. л. маку (крем)
- цукрозамінник (крем)
Приготування
- Натерти морквину на дрібній тертці, додати решту інгредієнтів крім йогурту.
- Йогурт додати в останню чергу, щоб тісто не було надто рідким.
- Випікати у формах для кексів у мікрохвильовій печі на максимальній потужності 4 хвилини.
- Для крему змішуємо йогурт із рештою інгредієнтних.
- Коли кекси злегка охолонули, розрізати їх на 3 коржі, і кожен корж прорізати смужками.
- У прямокутному контейнері викласти шарами тісто-крем-тісто-крем. І в холодильник на просочення.
Порада
Обсмажте терту моркву на сковорідці з краплею олії щоб розкрити солодкість та аромат.