Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 13,23 г
- Жири
- 2,19 г
- Вуглеводи
- 13,45 г
- Калорії
- 128,7 ккал
Інгредієнти
- 1 банка червоної квасолі
- 200 г курячого філе
- 3-4 мариновані огірки
- 2 яйця
- 1 зубок часнику
- сіль
- перець
- зелень
- 2-3 ст. л. йогурту білого, або сметани 10%
Приготування
- Яйця, філе відварити, остудити. З квасолі злити рідину.
- Огірки і решту нарізати соломкою, додати дрібно нарізаний часник, заправити йогуртом або сметаною і подавати до столу.
Порада
Обсмажте варене філе на сковорідці до золотистої скоринки для глибшого смаку та текстури салату.